Ikona połączenia z tłumaczem Polskiego Języka migowego
WESPRZYJ NAS
Ikona połączenia z tłumaczem Polskiego Języka migowego
WESPRZYJ NAS
WESPRZYJ NAS
Ikona połączenia z tłumaczem Polskiego Języka migowego
Blog

Randki małżeńskie: sekret trwałej i szczęśliwej relacji.

  • Mariola Dąbrowska
Randki małżeńskie

Randki małżeńskie: sekret trwałej i szczęśliwej relacji.

Sprawdź, co mówią badania i odkryj randki online!

Szczęśliwe małżeństwo jest fundamentem zdrowych i trwałych relacji rodzinnych. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi do budowania takiej więzi są regularne randki małżeńskie. Czy to tylko romantyczny mit, czy potwierdzona naukowo praktyka?

Wpływ regularnych randek małżeńskich na budowanie trwałej więzi – teoria i praktyka

Wpływ regularnych randek małżeńskich na budowanie trwałej więzi – teoria i praktyka

Teoria więzi (ang. Attachment Theory) Johna Bowlby’ego i Mary Ainsworth podkreśla fundamentalną potrzebę bliskości i bezpiecznego przywiązania w relacjach międzyludzkich, zwłaszcza w małżeństwie. Regularne randki małżeńskie tworzą przestrzeń do pogłębiania tej więzi, wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i intymności emocjonalnej.

Co mówią badania?

  • Większa bliskość i intymność: Badania opublikowane w Journal of Marriage and Family wykazały, że pary, które regularnie spędzają razem czas na randkach, doświadczają silniejszego poczucia bliskości i intymności (Stanley, Bradbury, & Markman, 2006). Wspólne przeżycia, rozmowy niezwiązane z codziennymi obowiązkami i skupienie się na sobie nawzajem budują unikalną więź, która chroni przed poczuciem oddalenia.
  • Wzmocnienie poczucia „my”: Rozmowy prowadzone w kuluarach, przeprowadzone wśród małżeństw korzystających z inicjatyw Fundacji, potwierdziły, że regularne randki pomagają małżonkom utrzymać poczucie wspólnej tożsamości.Cytując jedną z uczestniczek: „Dzięki randkom czujemy, że jesteśmy znowu małżonkami, a nie tylko rodzicami i pracownikami.” To poczucie „my małżonkowie” jest kluczowe w przeciwdziałaniu rutynie i poczuciu osamotnienia w małżeństwie.
  • Tworzenie wspólnych wspomnień: Wspólne wyjścia, nawet te najprostsze, stają się cennymi wspomnieniami, które budują wspólną historię małżonków. Te wspomnienia są jak „klej” spajający związek w trudniejszych momentach.

Lepsza komunikacja dzięki świadomie spędzanemu czasowi

Lepsza komunikacja dzięki świadomie spędzanemu czasowi

Para rozmawia na randce małżeńskiej

Codzienne rozmowy często sprowadzają się do logistyki domu, pracy i dzieci. Randki dają szansę na głębszą, bardziej otwartą komunikację, która wykracza poza bieżące sprawy.

Wyniki naszych rozmów z małżonkami:

  • Przestrzeń na rozmowy o uczuciach i potrzebach: Wielu małżonków przyznaje, że podczas randek łatwiej im poruszać tematy bardziej osobiste, dzielić się swoimi uczuciami, marzeniami i obawami. Bez pośpiechu i rozpraszaczy łatwiej jest się usłyszeć i zrozumieć.
  • Aktywne słuchanie i empatia: Randki sprzyjają praktykowaniu aktywnego słuchania. Skupiając się na partnerze, możemy lepiej zrozumieć jego perspektywę i okazać mu empatię. Jedna z żon powiedziała: „Na randce czuję, że mój mąż naprawdę mnie słucha, a nie tylko czeka na swoją kolej, żeby coś powiedzieć.”
  • Rozwiązywanie konfliktów w spokojniejszej atmosferze: Chociaż randki nie są magicznym rozwiązaniem wszystkich problemów, budowana podczas nich pozytywna atmosfera może ułatwić rozmowy o trudniejszych kwestiach. Poczucie bliskości i wzajemnego zrozumienia zmniejsza napięcie i sprzyja konstruktywnemu dialogowi.

Większa satysfakcja z bycia w małżeństwie – potwierdzone doświadczeniami

Większa satysfakcja z bycia w małżeństwie – potwierdzone doświadczeniami

Satysfakcja z małżeństwa jest wypadkową wielu czynników, a regularne randkowanie znacząco ją podnosi.

Co zaobserwowaliśmy i usłyszeliśmy?

  • Wzrost romantyzmu i namiętności: Randki pomagają podtrzymać iskrę w związku. Wyjście na kolację, wspólny taniec czy romantyczny spacer przypominają o początkach relacji i wzmacniają romantyczne uczucia. Badania psychologiczne potwierdzają, że nowość i ekscytacja związane z randkami mogą pozytywnie wpływać na poziom satysfakcji seksualnej w związku (Schnarch, 1991).
  • Redukcja stresu i napięcia: Wspólnie spędzony czas, oderwanie od codziennych obowiązków i możliwość skupienia się na przyjemnościach redukują poziom stresu i napięcia w związku. Śmiech, zabawa i relaks we dwoje mają zbawienny wpływ na samopoczucie obojga partnerów.
  • Poczucie docenienia i bycia ważnym: Kiedy małżonkowie regularnie poświęcają sobie czas, wysyłają sobie nawzajem jasny komunikat: „Jesteś dla mnie ważny/ważna”. To poczucie docenienia jest fundamentalne dla budowania trwałej i satysfakcjonującej relacji. Jedna z par biorących udział w kursie Crown przyznała, że ich cotygodniowe „randki bez wydatków” (np. wspólne oglądanie filmu w domu z przygotowanymi przekąskami) sprawiły, że oboje czują się bardziej kochani i doceniani.
Para na kanapie rozmawia

Randki Małżeńskie Online – innowacyjne rozwiązanie dla zapracowanych par

Randki Małżeńskie Online – innowacyjne rozwiązanie dla zapracowanych par

Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań, a znalezienie czasu na tradycyjne randki bywa trudne. Dlatego Fundacja dla Rodziny wychodzi naprzeciw potrzebom par, oferując innowacyjną formę randkowania – Randki Małżeńskie Online! 

Czym są Randki Małżeńskie Online?

To cykl siedmiu filmów (około godzinnych), dedykowanych dla małżeństw i narzeczonych, mających na celu pogłębienie ich wzajemnej relacji. Całość prowadzą Roksana i Andrzej Cwynarowie, małżonkowie, których możecie znać z cyklu „Akcja Relacja” oraz ze współpracy z księdzem Teodorem Sawielewiczem z Teobańkologii. Podczas tych randek poruszane są najważniejsze tematy dla małżonków, które często stają się przyczyną kłótni i cichych dni.  

Andrzej Cwynar, prezes Fundacji dla Rodziny, podkreśla: „Chcemy pokazać małżonkom, że każdy temat można oswoić i podejść do niego z miłością. Ważne, aby na początku poznać i zaakceptować swoje różnice wynikające z temperamentów i języków miłości.”  

Jak to działa?

  • Po zapisaniu się na listę mailingową (dostępną na stronie https://dlarodziny.eu/randki/) , raz w tygodniu otrzymacie dostęp do filmu.  
  • Roksana i Andrzej w formie warsztatowej podejmują takie tematy jak temperamenty, finanse, bliskość fizyczna, wychowywanie dzieci. Każdy z tych tematów buduje Waszą jedność małżeńską.  
  • Oprócz nagrania, otrzymacie także maila z wyzwaniem, co daje Wam 7 tygodni niezwykłej przygody u boku swojego współmałżonka.  
  • Do „Randek Małżeńskich Online” możecie dołączyć w dogodnym dla Was terminie. Sami decydujecie, gdzie, kiedy i o której godzinie umówicie się na wspólne randkowanie.  

Dlaczego warto spróbować Randek Online?

  • Wygoda: Randkujecie w zaciszu własnego domu, w dogodnym dla Was czasie.
  • Dostępność: Nie musicie organizować opieki dla dzieci ani martwić się o dojazd.
  • Wartość merytoryczna: Otrzymujecie sprawdzone narzędzia i wiedzę od doświadczonych ekspertów.

Intymność: Możecie swobodnie rozmawiać i dzielić się swoimi myślami i uczuciami.

Jak wprowadzić regularne randki małżeńskie w życie? Praktyczne wskazówki!

Jak wprowadzić regularne randki małżeńskie w życie? Praktyczne wskazówki!

Wiem, że w natłoku codziennych obowiązków znalezienie czasu na randkę może wydawać się wyzwaniem. Jednak nawet krótkie, regularne chwile spędzone razem mogą zdziałać cuda.

  • Zaplanujcie randki: Wpiszcie je do kalendarza tak samo jak inne ważne spotkania. Niech staną się priorytetem.
  • Bądźcie kreatywni: Randka nie musi oznaczać drogiej kolacji w restauracji. Może to być wspólny spacer, oglądanie gwiazd, granie w planszówki, gotowanie razem, czy wspomniany już „randkowy wieczór filmowy” w domu.
  • Odłóżcie telefony: To czas tylko dla Was. Wyłączcie powiadomienia i skupcie się na sobie nawzajem.
  • Rozmawiajcie: Wykorzystajcie ten czas na rozmowy o czymś innym niż praca i dzieci. Pytajcie o marzenia, plany, uczucia.
  • Bawcie się: Niech to będzie czas radości i relaksu. Róbcie to, co oboje lubicie.
  • Bądźcie regularni: Nawet krótka, ale regularna randka jest lepsza niż długa, ale sporadyczna. Starajcie się znaleźć czas przynajmniej raz na dwa tygodnie.
Para spaceruje po łące

Podsumowanie i zachęta

Podsumowanie i zachęta

Regularne randki małżeńskie to nie luksus, a inwestycja w trwałość i szczęście Waszego związku. Badania, ankiety i rozmowy z parami jednoznacznie potwierdzają ich pozytywny wpływ na budowanie silnej więzi, poprawę komunikacji i wzrost satysfakcji z bycia razem.

Zachęcam Was serdecznie do podjęcia tego wyzwania i wprowadzenia regularnych randek do Waszego życia. Pamiętajcie, że Fundacja dla Rodziny jest tu, aby Was wspierać na tej drodze. Nasze warsztaty, wyjazdy, kursy oraz Randki Małżeńskie Online to doskonała okazja do wzmocnienia Waszej relacji i spędzenia wartościowego czasu razem.

Nie czekajcie, aż iskra w Waszym związku zacznie przygasać. Zacznijcie randkować już dziś! To mały krok, który może przynieść ogromne zmiany na lepsze.

Dajcie się zaprosić na randki!  

Mariola Dąbrowska
Przejdź do treści